Inizio dei corsi
Il corso yoga parte giovedì 17 settembre alle ore 20:00 e sabato 19 settembre alle ore 10:00.
Yoga a Cinisello Balsamo
Corso yoga a Cinisello Balsamo: prova gratuita e pratica guidata
Un corso completo per iniziare o riprendere a praticare yoga, con elementi di Hatha, Vinyasa e Power Yoga integrati in un’unica lezione. I corsi iniziano giovedì 17 settembre alle 20:00 e sabato 19 settembre alle 10:00.
Le prenotazioni per la prova gratuita aprono dal 16 agosto via WhatsApp al 392 3101593 oppure via mail a segreteria@caterinacuppari.com.
Dal 16 agosto
Prenotazioni prova gratuita
17 settembre
Inizio giovedì ore 20:00
19 settembre
Inizio sabato ore 10:00
WhatsApp o mail
392 3101593 · segreteria@caterinacuppari.com
Quando iniziano i corsi e come prenotare
Per partecipare alla prova gratuita basta contattarci dal 16 agosto. Ti confermeremo il giorno disponibile, le informazioni utili e cosa portare alla prima lezione.
Dal 16 agosto
Le prenotazioni per la lezione di prova gratuita apriranno dal 16 agosto.
Messaggio rapido
Scrivi al 392 3101593 indicando nome, giorno preferito e richiesta di prova gratuita.
Contatto via email
Puoi prenotare anche via mail scrivendo a segreteria@caterinacuppari.com.
Come prenotare la prova gratuita
Dal 16 agosto scegli se contattarci su WhatsApp o via mail. Nel messaggio indica il tuo nome e se preferisci provare il giovedì alle 20:00 o il sabato alle 10:00.
Costi del corso yoga
Dopo aver visto quando iniziano i corsi e come prenotare, qui trovi i costi. La prima lezione di prova è gratuita e può essere prenotata dal 16 agosto via WhatsApp o via mail.
Lezione di prova
0€
La prima prova è gratuita e senza impegno. Puoi prenotarla dal 16 agosto scrivendo su WhatsApp al 392 3101593 oppure via mail.
Prenota prova dal 16 agosto
Prenota via mail
Lezione singola
15€
Perfetta se vuoi partecipare a una lezione senza acquistare subito un pacchetto.
Pacchetto 12 lezioni
150€
Ideale se vuoi praticare con continuità e creare una routine settimanale.
Cosa dicono le persone che hanno provato
Le recensioni aiutano chi arriva per la prima volta a capire l’ambiente, il metodo e l’esperienza delle lezioni.
Un solo corso di yoga, con più anime della pratica
Da Buena Onda non devi scegliere tra Hatha, Vinyasa o Power Yoga: queste discipline non sono corsi separati, ma strumenti integrati nel corso yoga per offrirti una pratica completa, progressiva e guidata.
Elementi di Hatha Yoga
Posizioni mantenute con attenzione, ascolto del corpo, allineamento, consapevolezza del respiro e lavoro graduale sulla mobilità.
Elementi di Vinyasa
Sequenze più dinamiche in cui il movimento segue il ritmo del respiro, per sciogliere tensioni e rendere la pratica più fluida.
Elementi di Power Yoga
Fasi più attive per migliorare tono, forza, resistenza e presenza, sempre adattate al livello del gruppo.
Respiro e rilassamento
Ogni lezione lascia spazio a respirazione, concentrazione, rilascio delle tensioni e recupero dell’equilibrio mentale.
Per chi è pensato il corso yoga Buena Onda
Il corso è pensato per chi cerca uno yoga concreto, accogliente e progressivo: una pratica che aiuti il corpo a muoversi meglio e la mente a rallentare, senza competizione e senza dover “essere già flessibili”.
- Per chi vuole iniziare yoga a Cinisello Balsamo partendo da zero.
- Per chi si sente rigido, contratto o sedentario.
- Per chi cerca una pratica utile per postura, mobilità e respiro.
- Per chi vuole ridurre stress e tensioni dopo una giornata intensa.
- Per chi desidera un gruppo guidato, non una palestra impersonale.
Non serve essere flessibili per iniziare
La flessibilità non è un requisito: è una possibile conseguenza della pratica. Durante le lezioni si lavora con gradualità, rispettando il corpo e il livello di partenza di ogni persona.
Il corso non è basato sulla performance: l’obiettivo è creare continuità, consapevolezza e benessere reale.
Come si svolge una lezione
Ogni lezione segue una struttura chiara ma non rigida. L’insegnante adatta ritmo, intensità e varianti al gruppo, integrando momenti statici, sequenze fluide, lavoro attivo e rilassamento.
Accoglienza e respiro
Entriamo nella pratica con consapevolezza, respirazione e presenza, per lasciare fuori stress, fretta e tensioni della giornata.
Mobilità e riscaldamento
Movimenti graduali per sciogliere collo, spalle, schiena, anche e gambe e preparare il corpo in sicurezza.
Asana e sequenze
Posizioni e sequenze con elementi di Hatha, Vinyasa e Power Yoga per equilibrio, forza, fluidità, postura e ascolto corporeo.
Defaticamento
Allungamenti e scarico delle tensioni per favorire recupero, rilassamento muscolare e ritorno al respiro naturale.
Rilassamento finale
Chiusura guidata per integrare la pratica e uscire con una sensazione di leggerezza, presenza e benessere.
Chi guida le lezioni
Le lezioni sono guidate da insegnanti con percorsi diversi e un metodo comune: pratica chiara, attenzione al corpo, ascolto del livello di ogni persona e progressione senza competizione. A Yoga Buena Onda puoi praticare con Ilaria Peconio, Alessio Briochi e Sara Lamonaca.
Ilaria Peconio
Porta nelle lezioni una pratica fluida, sicura e accessibile, unendo attenzione all’anatomia, precisione nelle indicazioni e cura del movimento. Il suo percorso include oltre 500 ore di formazione e specializzazioni yoga.
Alessio Briochi
Integra pratica fisica, respirazione, ascolto, filosofia yoga, pranayama e principi della tradizione. Il suo approccio aiuta a collegare movimento, presenza e consapevolezza.
Sara Lamonaca
Accompagna la pratica con gradualità e attenzione alla persona, aiutando ogni partecipante a trovare una modalità sostenibile, concreta e rispettosa del proprio corpo.
Vuoi conoscere meglio chi guiderà la tua pratica? Visita la pagina dedicata agli insegnanti oppure prenota una prova gratuita.
Perché praticare yoga da Buena Onda
La nostra proposta unisce il lato fisico dello yoga con il lavoro sul respiro e sulla calma. È una scelta ideale per chi vuole muoversi meglio, sentirsi più presente e costruire una routine sostenibile.
✓ Aiuta a migliorare mobilità e postura.
✓ Favorisce respiro, concentrazione e rilassamento.
✓ Lavora su forza, equilibrio e stabilità senza competizione.
✓ È adatto anche a principianti e persone poco allenate.
✓ Offre una pratica più personale rispetto ai corsi fitness generici.
✓ Si svolge a Cinisello Balsamo, comodo anche da Sesto, Bresso e Cusano.
Yoga per stress, postura, schiena e respiro
Molte persone iniziano yoga perché sentono tensione, rigidità, stanchezza mentale o il bisogno di respirare meglio. Il corso lavora in modo graduale su corpo e respiro, senza forzare.
Rallentare e respirare
La lezione include momenti di respirazione, presenza e rilassamento per aiutarti a scaricare la fretta della giornata e ritrovare concentrazione.
Muoversi meglio
Lavoriamo su spalle, collo, colonna, anche e gambe con movimenti progressivi, utili per migliorare mobilità, stabilità e consapevolezza posturale.
Pratica graduale
Le posizioni vengono adattate al livello del gruppo. Se hai fastidi, rigidità o limitazioni, puoi comunicarlo prima della lezione per ricevere varianti più adatte.
Nota importante: lo yoga non sostituisce una valutazione medica o fisioterapica. Se hai dolore acuto, patologie, interventi recenti o indicazioni specifiche, chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare e segnalalo all’insegnante.
Prima lezione di prova: cosa aspettarti
La prova gratuita serve a capire se il corso, l’ambiente e il metodo sono adatti a te. Non è un test e non devi dimostrare nulla: vieni con abbigliamento comodo, ascolta il tuo corpo e lasciati guidare.
Cosa portare
- Abbigliamento comodo e facile da muovere.
- Una bottiglietta d’acqua.
- Un piccolo asciugamano se lo desideri.
- Eventuali informazioni utili su fastidi, dolori o limitazioni.
Come prenotare
Le prenotazioni apriranno dal 16 agosto. Puoi scrivere su WhatsApp al 392 3101593 oppure inviare una mail a segreteria@caterinacuppari.com.
Novità: Aerial Pilates & Yoga a Cinisello Balsamo
Da Yoga Buena Onda puoi provare anche l’Aerial Pilates & Yoga, una pratica con amaca sospesa che unisce movimento, forza, mobilità, equilibrio e rilassamento.
È una proposta diversa dal corso yoga a terra. Se vuoi capire quale pratica è più adatta a te, puoi scriverci e ti aiuteremo a scegliere in base al tuo livello, ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze.
Le prenotazioni per la prova gratuita apriranno dal 16 agosto. Puoi scrivere su WhatsApp al 392 3101593 oppure via mail a segreteria@caterinacuppari.com.
Perché scegliere un centro yoga invece di un corso generico in palestra
In palestra lo yoga è spesso uno dei tanti corsi fitness. Da Buena Onda la pratica è il centro: il gruppo è seguito con attenzione, il ritmo è guidato e ogni lezione ha un obiettivo chiaro.
Piccoli gruppi
L’insegnante può osservare meglio il gruppo, proporre varianti e mantenere una pratica più sicura e personale.
Approccio graduale
Le lezioni non puntano alla performance, ma alla continuità: si cresce nel tempo rispettando corpo e respiro.
Ambiente accogliente
Uno spazio tranquillo e non competitivo, dove iniziare anche se sei alla prima esperienza.
Come arrivare a Yoga Buena Onda
Yoga Buena Onda si trova a Cinisello Balsamo, in Via Alexander Fleming 7, in una posizione comoda anche per chi arriva da Sesto San Giovanni, Bresso, Cusano Milanino e Milano Nord.
Parcheggio e arrivo
Imposta Via Alexander Fleming 7, Cinisello Balsamo su Google Maps. Ti consigliamo di arrivare qualche minuto prima della prova per trovare con calma le possibilità di sosta nelle vie vicine.
Raggiungici con la mappa
Se arrivi con i mezzi, usa la mappa qui sotto per scegliere il percorso più comodo in base al tuo punto di partenza. Per dubbi, puoi scriverci su WhatsApp prima della lezione.
Comodo dal Nord Milano
Il centro è una soluzione pratica per chi cerca yoga a Cinisello Balsamo e nelle zone vicine: Sesto San Giovanni, Bresso, Cusano Milanino, Milano Nord e comuni limitrofi.
WhatsApp: 392 3101593
Email: segreteria@caterinacuppari.com
Domande frequenti sul corso yoga
Hatha, Vinyasa e Power Yoga sono corsi separati?
No. Da Yoga Buena Onda non sono corsi separati: il corso yoga integra elementi di Hatha, Vinyasa e Power Yoga in una pratica completa e progressiva, adattata al livello del gruppo.
Posso venire anche se non ho mai fatto yoga?
Sì. Le lezioni sono adatte anche a chi parte da zero. La pratica viene guidata passo dopo passo e vengono proposte varianti quando necessario.
Devo essere flessibile per iniziare?
No. Non serve essere flessibili per iniziare. Lo yoga aiuta a migliorare mobilità, ascolto del corpo e consapevolezza in modo graduale.
Il corso è adatto se sono rigido o poco allenato?
Sì, se non ci sono controindicazioni mediche specifiche. La lezione è guidata con gradualità e puoi sempre rispettare i tuoi tempi.
Come posso prenotare la prova gratuita?
Le prenotazioni aprono dal 16 agosto. Puoi prenotare via WhatsApp al numero 392 3101593 oppure via mail scrivendo a segreteria@caterinacuppari.com.
Quando iniziano i corsi di yoga?
I corsi inizieranno giovedì 17 settembre alle ore 20:00 e sabato 19 settembre alle ore 10:00.
Quanto costa la prima lezione?
La prima lezione di prova è gratuita.
Quanto costa una lezione singola?
La lezione singola costa 15€.
Quanto costa il pacchetto da 12 lezioni?
Il pacchetto da 12 lezioni costa 150€.
Quali sono gli orari?
Le lezioni sono il giovedì alle 20:00 e il sabato alle 10:00.
Dove si trova Yoga Buena Onda?
Il centro si trova in Via Alexander Fleming 7, a Cinisello Balsamo.
Devo portare qualcosa?
Porta abbigliamento comodo. Se hai dubbi o limitazioni fisiche, scrivici prima della prova.
Chi guida le lezioni di yoga?
Le lezioni sono guidate da Ilaria Peconio, Alessio Briochi e Sara Lamonaca, insegnanti con percorsi diversi e un approccio comune: pratica chiara, attenzione al corpo, ascolto e rispetto del livello di ogni persona.
Lo yoga può aiutarmi con stress, postura, schiena e respiro?
La pratica può aiutare a migliorare consapevolezza del respiro, mobilità, rilassamento e postura. Non sostituisce però una valutazione medica: in caso di dolore acuto, patologie o dubbi, chiedi prima consiglio al tuo medico.
Come posso arrivare al centro?
Yoga Buena Onda si trova in Via Alexander Fleming 7 a Cinisello Balsamo. Puoi usare la mappa presente nella pagina o scriverci su WhatsApp per ricevere indicazioni prima della tua prova.
È comodo anche da Sesto San Giovanni, Bresso, Cusano Milanino e Milano Nord?
Sì. La posizione è comoda anche per chi arriva da Sesto San Giovanni, Bresso, Cusano Milanino, Milano Nord e zone limitrofe.
C’è parcheggio vicino al centro?
Puoi impostare Via Alexander Fleming 7 su Google Maps e verificare le possibilità di sosta nelle vie vicine. Per la prima prova consigliamo di arrivare qualche minuto prima.
Prenota la tua prova gratuita
Le prenotazioni per la prova gratuita apriranno dal 16 agosto. Scrivici su WhatsApp al 392 3101593 oppure via mail a segreteria@caterinacuppari.com per riservare il tuo posto ai corsi in partenza giovedì 17 settembre alle 20:00 e sabato 19 settembre alle 10:00.
📍 Via Alexander Fleming 7 – Cinisello Balsamo
📞 392 3101593
✉️ segreteria@caterinacuppari.com